Herbal Tradisional

Herbal Tradisional - Banyak orang yang mendambakan kulit wajah yang mulus dan bersih, tapi jerawat adalah masalah yang bisa muncul kapan saja. Banyak perawatan yang bisa kita lakukan untuk mengatasi jerawat, di sini saya ambil contoh perawatan wajah secara alami dengan buah tomat.

Tomat adalah jenis buah yang banyak mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kulit dan menghilangkan jerawat.

Caranya adalah dengan memilih tomat yang masih segar lalu di blender sampai halus, lalu oleskan di seluruh wajah dan biarkan selama 25 menit, lalu bilas dengan air sampai bersih, lakukan 2 kali dalam seminggu. Cara ini cocok untuk jerawat yang sudah meradang.

Kalau jerawatnya belum terlalu banyak caranya adalah dengan memotong buah tomat segar menjadi beberapa bagian dan meletakkan potongan tomat tersebut di bagian wajah yang berjerawat selama 20-30 menit, lalu bilas dengan air bersih, lakukan 2-3 kali seminggu.







Semoga bermanfaat untuk anda yang mendambakan kulit wajah yang mulus dan bersih dari jerawat. Kalau ada dana lebih, tidak ada salahnya anda untuk konsultasi ke dokter spesialis.

Herbal Tradisional - Setiap wanita pasti menginginkan tubuh yang langsing dan ideal. tidak menutup kemungkinan, pria pun juga ingin menginginkan tubuh yang langsing dan bugar. Dan diet ketat pun akan rela dilakukan untuk memiliki tubuh idaman. Melon, mungkin buah yang satu ini wajib anda masukan dalam menu diet ana. Inilah alannya kenapa buah melon mampu menurunkan berat badan anda, dilansir dari bodsky.com.

1. Rendah kalori
Buah melon termasuk dalam makanan yang rendah kalori, jadi cocok untuk program penurunan berat badan anda. Caranya cukup dengan mengonsumsi 250 gram/hari sebagai menu sarapan anda.

2. Mengandung antioksidan yang tinggi
Buah melon juga kaya akan zat antioksidan, dengan mengonsumsi buah yang kaya akan antioksidan akan membantu menurunkan berat badan anda. Dengan mengonsumsi buah melon, anda juga akan terhindar dari penyakit jantung dan kanker.

3. Bernutrisi tinggi
Buah melon juga tinggi akan vitamin dan mineral. Walaupun anda dalam program diet, kesehatan anda akan tetap terjaga.

4. Baik untuk sistem pencernaan
Buah melon juga bisa membersihkan sistem pencernaan anda, dan menjamin makanan dapat dicerna dengan baik. Karena pencernaan yang baik akan membantu menurunkan berat badan anda.

Jangan ragu untuk menambahkan buah melon dalam menu diet anda, karena ini adalah alami. Semoga bermanfaat untuk anda :)

Herbal Tradisional - Dengan aktivitas yang anda lakukan dari pagi hingga sore. Tak jarang sesampainya dirumah anda mengeluh punggung sakit dan membuat tidur anda tidak nyenyak. Berikut dilansir oleh healthmeup.com, yang harus diperhatikan saat tidur ketika terkena sakit punggung.

1. Menggunakan kasur yang tidak terlalu empuk, dimaksudkan agar anda berbaring dengan sejajar untuk membuat tulang punggung kembali lurus.

2. Hindari menggunakan bantal yang tebal, karena untuk menghindari leher anda lebih tinggi dari tubuh anda. Karena penggunaan bantal yang tebal akan memberi tekanan pada saraf di sekitar leher dan membuat sakit punggung akan semakin parah.

3. Hindari berbaring sambil membaca atau menonton telefisi, karena akan membuat punggung dan tulang leher menjadi tegang.

Semoga bermanfaat untuk anda dan selamat mencoba :)

Herbal Tradisional - Memasuki musim hujan, biasanya tubuh akan rentan terhadap penyakit seperti flu. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari, karena mungkin akan menurunkan kinerja badan karena sedang tidak fit. Berikut cara mudah mengatasi flu dan batuk.

1. Kenali jenis batuk yang anda derita
Secara umum ada dua jenis batuk, yaitu batuk berdahak dan tidak berdahak. Karena untuk menentukan jenis penanganan seperti apa yang akan kita lakukan. Jika batuk berdahak, kita harus mencari ekspektoran untuk melegakan dan meringankan batuk berdahak. Jika batuk tidak berdahak obat yang cocok adalah suppresson untuk mengurangi dorongan batuk.

2. Mengonsumsi makanan pedas dan minuman hangat
Contoh makanan pedas seperti cabe, jahe, dan lada hitam sangat baik untuk membantu meringankan gejala flu dan batuk. Karena makanan pedas dan minuman hangat bisa membantu membunuh bakteri yang bisa memperburuk kondisi kesehatan anda.

3. Menghirup uap panas
Penanganan ini termasuk yang paling mudah dan murah, karena ampuh meringankan flu dan meredakan hidung tersumbat. Caranya dengan menambahkan minyak kayu puth kedalam air panas, kemudian hirup uap tersebut.

4. Mengonsumsi buah dan sayur
Vitamin dan mineral sangat diperlukan ketika kondisi tubuh kita sedang tidak sehat. Yaitu dengan mengonsumsi buah dan sayur untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anda.

5. Susu dan kunyit
Mengonsumsi segelas susu dan sesendok kunyit bisa membantu membunuh pertumbuhan bakteri penyebab flu dan batuk. Karena terbukti susu mempunyai nilai gizi yang baik untuk tubuh.

Semoga bermanfaat dan selalu menjaga kondisi badan anda agar tetap sehat dan fit supaya tidak mengganggu aktifitas harian anda.

Herbal Tradisional - Kanker payudara juga bisa disebut tumor, dan banyak dialami oleh perempuan. Karena disebabkan oleh pertumbuhan sel yang berlebihan, pernah terjadi benturan yang keras, trauma dan masih banyak lainnya. Berikut adalah gejala awal, penyebabnya dan cara sederhana untuk mencegahnya.


Gejala awal kanker payudara :
1. Terdapat benjolan yang permanen (biasanya kalau dipencet didak terasa sakit)
2. Terjadi penebalan kulit di daerah yang terkena kanker.
3. Ada perubahan bentuk payudara.
4. Terjadi kerutan pada kulit payudara yang terkena kanker.
5. Keluarnya cairan, biasanya berupa darah.
6. Puting tertarik masuk.

Untuk hasil yang lebih akurat, sebaiknya melakukan pemeriksaan medis ke dokter ahli !

Faktor-faktor penyebabnya kanker payudara :
1. Punya riwat penyakit tumor
2. Konsumsi makanan dengan lemak berlebih
3. Konsumsi alkhohol yang berlebihan
4. Sering stress
5. Faktor keturunan

Cara sederhana untuk mencegah kanker payudara :
1. Berolahragalah secara teratur
2. Banyak mengonsumsi buah dan sayur
3. Sering berjemur matahari pagi
4. Kurangi makanan yang mengandung banyak lemak
5. Bagi ibu yang menyusui, berikanlah ASI pada banyi anda

Semoga artikel diatas bermanfaat untuk para pembaca :) . Lebih baik mencegah sebelum menyesal di kemudian hari.

Herbal Tradisional - Ngomongin soal daya tahan tubuh, ada baiknya kalau kita waspada dengan kondisi badan kita sendiri. Apa lagi memasuki musim penghujan seperti sekarang, harus pintar-pintar menjaga kondisi tubuh agar tidak drop. Berikut cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak gampang sakit.

1. Jangan mengonsumsi gula terlalu banyak
Penelitian yang di American Journal Of Clinical Nutrition, setelah mengonsumsi 100 gr gula, kemampuan sel darah putih akan turun drastis untuk melawan kuman. Karna 100 gr gula setara dengan tiga kalem minuman bersoda ukuran sedang.

2.   Menjaga pola makan
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan hormon tidak seimbang, peradangan dan memngganggu kemampuan tubuh melawan infeksi. Contoh, ketika wabah flu babi menyerang tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderita memiliki ciri khas yang sama, yaitu berat badan lebih dari 40.

3. Menjaga rongga hidung agar tidak terlalu kering
Tidak baik kalau rongga hidung terlalu kering, karena ledir yang di hidung berguna untuk menghalangi virus yang masuk. Kalau lendir di hidung tidak ada, sama saja memberikan jalan kepada kuman penyakit untuk menyerang pertahanan tubuh.

4. Perbanyak minum air putih
Tubuh memerlukan banyak air putih untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Cara mengetahui, apakah tubuh kita sudah cukup air atau belum adalah dengan melihat warna urine. Urine yang baik adalah berwarna jernih atau kuning muda.

 Semoga tips di atas bermanfaat untuk anda. Salam sehat untuk kita semua :)

Herbal Tradisional - Untuk mendapatkan hasil yang maksimal kita wajib melakukan hal-hal yang benar sebelum dan sesudah berolahraga. Banyak kesalahan yang sering terjadi setelah melakukan olahraga dan mengurangi efek dari olah raga itu sendiri. Berikut beberapa hal yang harus dilakukan setelah berolahraga.

1. Harus melakukan pendinginan
Pendinginan disini bukan kita abis olahraga langsung mandi ya, tapi dengan memberikan waktu untuk menurunkan detak jatung dan tekanan darah kembali normal. Pendinginan dimaksudkan untuk menurunkan resiko cedera setelah berolahraga. Seorangan pelatih kebugaran yaitu Lee Boyce pemilik Boyce Training System di Toroto menyarankan untuk melakukan pendinginan dengan aerobic ringan atau berjalan santai setelah olahraga.

2. Harus melakukan peregangan
Selain dilakukan sebelum berolahraga, peregangan juga penting dilakukan setelah berolahraga. Jordan Metzl M.D melakukan penelitian bahwa melakukan peregangan setelah berolahraga bisa mengurang rasa pegal-pegal dan otot kaku keesok harinya.

3. Ngemil setelah berolahraga
Makan setelah berolahraga itu dianjurkan, karena untuk mengembalikan energi yang hilang karena berolahraga dan membantu memperbaiki otot. Contohnya dengan mengonsumsi yogurt, bleberry dan kacang tanah karena mengandung karbohidrat dan protein.

4. Berganti pakaian
Jangan malas berganti pakaian setelah berolahraga, karena mengganti pakaian juga penting dilakukan setelah berolahraga. Karena pakaian yang lembab akan memicu munculnya infeksi jamur.

5. Mandi
Tidak ada salahnya mandi setelah berolahraga, tetapi sebaiknya menunggu keringat ditubuh kering dulu. Karena kalau tidak mandi, tubuh kita akan berbau dan mengganggu orang sekitar. Mandi setelah berolahraga juga bisa mencegah gatal-gatal pada kulit.

6. Tidur
Tidur disini dimaksudkan untuk mengistirahatkan tubuh, menyembuhkan diri dan membangun otot yang lebih kuat setelah berolahraga.

Kelihatannya sepele, tapi efeknya sangat luar biasa untuk tubuh anda. Semoga bermanfaat :)

 Herbal Tradisional - Banyak orang yang ingin terlihat awet muda, entak itu wanita atau pria. Akan tetapi, tak sedikit orang yang memilih cara instant untuk mendapatkan semua itu. Padahal dengan cara alami pun kita bisa terlihat awet muda dan menawan. Sebagai contoh adalah makanan yang kita konsumsi, berikut adalah makanan yang membuat anda terlihat awet muda dan menawan (dikutip dari indiatimes.com).

1. Kacang merah - biji-bijian ini banyak mengandung serat dan potasium yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol dan resiko penyakit jantung.

2. Alpukat - Buah ini mengandung vitamin E dan kaya akan zat antioksidan yang bisa melindungi kulit, bermanfaat juga untuk meregenerasi sel-sel kulit sehingga terlihat kulit yang segar.

3. Brokoli - Sayur ini banyak mengandung serat dan vitamin C yang bermanfaat untu mengontrol berat badan dan melawan penyakit jantung.

4. Coklat hitam - mengonsumsi coklat htam secara teratur dapat enyehatkan kulit dan rambut, karena coklat hitam mengandung 70% protein dan vitamin B yang bagus untuk kesehatan.

5. Blueberry - Buah ini mengandung vitamin C yang dapt melancarkan sirkulasi darah dan mineral tertentu yang membantu mengendalikan proses penuaan.

Kalau ada yang alami dan jelas-jelah baik untuk kesehatan, kenapa harus pilih yang instant yang efeknya hanya sementara. Semoga bermanfaat :)

Herbal Tradisional - Buah ini banyak sekali di temukan di Indonesia, pisang juga kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya adalah sebagai makanan diet anda, berikut alasannya.

1. Pisang mengandung gula atau fruktosa yang dapat diserap oleh tubuh dan mampu meningkatkan sistem metabolisme didalam usus kecil.

2. Pisang ukuran sedang mengandung 110 kalori, 30gr karbohidrat, 3gr serat, dan vitamin c. Aroma pisang juga terbukti mampu menahan nafsu makan secara alami. Sangat cocok untuk menu diet anda bukan.

3. Untuk pisang setengah matang juga cocok untuk menu diet anda, karena mengandung pati yang akan dicerna secara perlahan dan memberi rasa kenyang lebih lama. kandungan bakteri probiotiknya juga dapat meningkat sistem pencernaan.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah pisang dalam menu diet anda. Semoga bermanfaat dan diet anda sukses tanpa harus mengabaikan faktor kesehatan.

Herbal Tradisional - Sudah banyak penelitian yang dilakukan untuk mengetahui dapak mengonsumsi minuman bersoda. Akan tetapi, tak sedikit orang yang mengnsumsi minuman bersoda sebagai minuman wajib sehari-hari dalam jumlah besar. Pada tahun 2002, Gollup Poll melakukan pollong untuk mengungkap bahwa hanya 41% orang yang benar-benar berusaha menghindari minuman bersoda. Semoga anda termasuk di dalamnya, dibawah ini ada beberapa bahaya mengonsumsi minuman bersoda.

1. Kegemukan - Efek ini bahkan tidak bisa diatasi dengan olahraga. Menurut penelitian, terungkao hwa minuman bersoda meningkatkan resiko obesita dan menaikan berat badan.

2. Stroke - Menurut penelitian, mengonsumsi minuman bersoda setiap hari secara teratur meningkatkan resiko struke 22% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi minuman bersoda. Mengonsumsi minuman bersoda secara teratur juga bisa memicu detak jantung yang tak beratur dan mengganggu fungsi jantung.

3. Kematian - Penelitian oleh Harvard School of Public Health pada tahun 2010 menemukan bahwa 25.000 kematian di Amerika Serikat berkaiatan dengan konsumsi minuman bersoda.

Dari artikael di atas, apakah anda masih ingin mengonsumsi minuman bersoda setiap hari? Penulis pun akan berfikir berkali-kali untuk melakukan hal tersebut. Semoga bermanfaat untuk para pembaca :)

Herbal Tradisional - Nanas, banyak orang yang merasa gatal di tenggorokan setelah memakannya. Padahal dibalik itu, nanas mengandung banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Buah nanas mengandung enzim bromelin yang dapat mengurangi peradangan yang bisa memicu arthritis, kanker, jantung dan bisa mengurangi lendir yang dimiliki oleh pasien TBC. Enzim tersebut juga bisa melancarkan sistem pencernaan juga :)

Nanas juga mengandung vitamin C, B, A dan kandungan lainnya seperti potasium, kalsium, zat besi dan beta karoten. Seperti yang kita ketahui, vitamin dan nutrisi tersebut sangat baik buat kesehatan tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan saraf dan tekanan darah.

Berikut resep nanas untuk meredakan radang tenggorokan dan batuk :

1. Siapkan bahan seperti : 1 cangkir jus nanas segar, 1/4 cangkir jus lemon, 1 potong jahe mentah, 1 sendok makan madu, 1/2 sendok teh cayenne.

2. Campur semua bahan tersebut dan blender hingga halus. Minum 1/4 cangkir dua kali sehari, dan sisanya bisa disimpan di lemari es untuk menjaga nutrisi yang terkandung didalamnya.

Semoga tips di atas bermanfaat bag pembaca. Jika dalam seminggu radang tenggorokan dan batuk tidak membaik, silahkan hubungi dokter untuk konsultasi.

Herbal Tradisional - Mata adalah salah satu bagian penting bagi manusia. Namun apa kita memikirkan dengan lamanya jam kerja, kurangnya tidur, penggunaan gadget dalam jangka yang cukup lama bisa membuat mata menjadi lelah. Mata yang lelah bisa mempengaruhi penampilan seperti membengkaknya kantong mata, hitam di sekitar mata, bahkan bisa terlihat lebih tua.

Berikut beberapa cara mengatasi mata lelah dengan cepat (Health Me Up 05/08).

1. Kantung Teh - kandungan tannin di kantung teh baik untuk mengatasi mata bengkak. Caranya juga cukup mudah, rendam beberapa menit dua kantung teh pada air hangat, kemudian masukkan kantung teh tersebut ke lemari es untuk mendinginkannya. Setelah cukup dingin, tempelkan kantung teh tersebut pada mata selamat 5 menit.

2. Sendok dingin - siapkan sendok metal, lalu letakkan dalam air dingin selama beberapa menit. Setelah cukup dingin, ambil sendok tersebut dan tempelkan ke mata selama 1 menit untuk meredakan rasa lelah pada mata.


3. Alpukat - cukup dengan meletakkan potongan alpukat yang sudah masak pada bagian bawah mata untuk mengurangi lingkaran hitam pada mata.

4. Mentimun - bahan ini sangat sering digunakan untuk mengatasi mata bengkak dan lelah. Caranya, letakkan potongan mentimun dingin di mata selama 5 menit. Mentimun juga bisa membuat penglihatan jadi lebih baik.
Semoga beberapa tips diatas bermanfaat untuk para pembaca :)

 Herbal Tradisional - Berbicara soal lemak jenuh, banyak yang berfikir lemak jenuh tidak baik buat kesehatan. Tetapi, baru-baru ini sebuah penelitian menemukan bahwa beberapa jenis molekul lemak jenuh dapat digunakan untuk menurunkan resiko DIABETES.

Dari hasil penelitian, seorang dari penderita diabetes bisa dilindungi dengan beberapa jenis lemak jenuh. Beberapa lemak jenuh tersebut dapat anda temukan di yogurt. Berbeda dengan lemak yang ada di daging dan gorengan, jika terlalu banya dikonsumsi tetap berdampak buruk untuk kesehatan.

Untuk membedakan antara jenis lemak jenuh yang baik dan yang buruk yaitu dilihat pada jumlah atom karbon yang dimiliki molekul asam lemak jenuh. Jumlah yang genap seperti 14, 16, 18, dan 20 bisa meningkatkan resiko diabetes tipe-2. Jika jumlah molekulnya ganjil seperti 15 dan 17 bisa memberi perlindungan pada penderita diabetes (Daily Mail 05/08).

Dr. Nita Forouhi dari Medical Research Council Epidemology Unit, Cambridge University selaku ketua penelitian memberi penjelasan dengan bukti yang kuat bahwa tak semua asam lemak jenuh sama.

Dari hasil penelitian 12.403 orang yang menderita diabetes yang terfokus pada tingkat asam lemak jenuh pada darah dan resikonya pada diabetes. Dan dari itu, butuh penelitian lebih lanjut sebelum bisa dengan pasti menyarankan untuk mengonsumsi lemak jenuh pada yogurt untuk menurunkan resiko diabetes.