Cara baik posisi tidur saat terkena sakit punggung

Herbal Tradisional - Dengan aktivitas yang anda lakukan dari pagi hingga sore. Tak jarang sesampainya dirumah anda mengeluh punggung sakit dan membuat tidur anda tidak nyenyak. Berikut dilansir oleh healthmeup.com, yang harus diperhatikan saat tidur ketika terkena sakit punggung.

1. Menggunakan kasur yang tidak terlalu empuk, dimaksudkan agar anda berbaring dengan sejajar untuk membuat tulang punggung kembali lurus.

2. Hindari menggunakan bantal yang tebal, karena untuk menghindari leher anda lebih tinggi dari tubuh anda. Karena penggunaan bantal yang tebal akan memberi tekanan pada saraf di sekitar leher dan membuat sakit punggung akan semakin parah.

3. Hindari berbaring sambil membaca atau menonton telefisi, karena akan membuat punggung dan tulang leher menjadi tegang.

Semoga bermanfaat untuk anda dan selamat mencoba :)